{"id":124,"date":"2014-10-30T23:28:26","date_gmt":"2014-10-30T22:28:26","guid":{"rendered":"http:\/\/vacutrening.pl\/?page_id=124"},"modified":"2014-11-11T13:25:01","modified_gmt":"2014-11-11T12:25:01","slug":"bodyshape","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vacutrening.pl\/?page_id=124","title":{"rendered":"BodyShape"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kapsu\u0142a Body Shape<\/strong> to innowacyjne po\u0142\u0105czenie <em>najwy\u017cszej jako\u015bci bie\u017cni, procesu jonizacji, obecno\u015bci promieni podczerwonych IR, podci\u015bnienia, fototerapii, drena\u017cu limfatycznego, koloroterapii oraz aromaterapii<\/em> i dobrze izolowanej kapsule. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich funkcji dzia\u0142a niezale\u017cnie od siebie, dlatego te\u017c efekty p\u00f3\u0142godzinnego treningu widoczne s\u0105 od razu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-171 size-medium\" src=\"http:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18848-300x225.jpg\" alt=\"SDC18848\" srcset=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18848-300x225.jpg 300w, https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18848-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong><em>Co daj\u0105 poszczeg\u00f3lne funkcje?<\/em><\/strong><\/h3>\n<p><strong>Podczerwie\u0144 IR<\/strong> \u2013 Na skutek tego w\u0142a\u015bnie promieniowania nast\u0119puje nagrzewanie si\u0119 cia\u0142a, co powoduje rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, w kt\u00f3rych zwi\u0119ksza si\u0119 przep\u0142yw krwi oraz nast\u0119puje lepsze ukrwienie i dotlenienie tkanek. Sk\u00f3ra mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 lekko zaczerwieniona, jednak spowodowane jest to docieraniem krwi w te miejsca, kt\u00f3re do tej pory ubogie by\u0142y w krew bogat\u0105 w tlen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Podci\u015bnienie<\/strong> \u2013 wp\u0142ywa ono korzystnie na proces spalania tkanki t\u0142uszczowej. Podobnie jak w przypadku promieniowania, podci\u015bnienie polepsza kr\u0105\u017cenie krwi w sk\u00f3rze oraz tkance podsk\u00f3rnej, czyli w miejscach, kt\u00f3re nara\u017cone s\u0105 na nadmierne odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Dzi\u0119ki podci\u015bnieniu sk\u00f3ra staje si\u0119 g\u0142adka i bardziej j\u0119drna oraz \u2013 co najwa\u017cniejsze \u2013 smuklejsza dzi\u0119ki utracie zb\u0119dnych centymetr\u00f3w!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aromaterapia<\/strong> \u2013 jest ona bardzo wa\u017cna w przypadku jakichkolwiek \u0107wicze\u0144. Nie tylko dzia\u0142a pobudzaj\u0105co na nasz organizm, ale tak\u017ce pozwala si\u0119 nam odpr\u0119\u017cy\u0107 i zrelaksowa\u0107. Olejki, jakie zastosowano w kapsule BodyShape, od\u017cywiaj\u0105 i odm\u0142adzaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 oraz przyspieszaj\u0105 naturaln\u0105 regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni. Dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce przeciwzapalnie, przeciwb\u00f3lowo oraz poprawiaj\u0105 struktur\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Koloroterapia<\/strong> \u2013 podnosi odporno\u015b\u0107 organizmu, zapewnia doskona\u0142e samopoczucie oraz przemian\u0119 materii, a tak\u017ce poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry oraz tkanek podsk\u00f3rnych.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Jonizacja<\/strong> \u2013 ujemna jonizacja jest niezwykle wa\u017cna w trakcie wysi\u0142ku fizycznego. Jony ujemne skutecznie rozprawi\u0105 si\u0119 z uczuciem senno\u015bci oraz zm\u0119czenia, ale tak\u017ce poprawi sprawno\u015b\u0107 naszego organizmu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Drena\u017c limfatyczny<\/strong> \u2013 poprawia przep\u0142yw ch\u0142onki w uk\u0142adzie limfatycznym, co korzystnie wp\u0142ywa na transport soli mineralnych, wody, ale tak\u017ce usprawnia procesy immunologiczne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fotoodm\u0142adzanie LED<\/strong> \u2013 Kolagen \u2013 ka\u017cdy z nas chce zatrzyma\u0107, albo chocia\u017c od\u0142o\u017cy\u0107 w czasie okres starzenia si\u0119 naszej sk\u00f3ry oraz organizmu. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce jest to niemo\u017cliwe, jednak mo\u017cemy poczyni\u0107 kroki, by zatrzyma\u0107 post\u0119p w procesie starzenia. Wszystko to mo\u017cliwe jest dzi\u0119ki fotoodm\u0142adzaniu LED Therapy, kt\u00f3re dzi\u0119ki odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci fali \u015bwiat\u0142a oraz jego dawki mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-124 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2a1.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2a1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18820.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18820-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18841.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18841-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h3><strong>Zalecenia:<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Zalecane jest przeprowadzenie cyklu 10-20-30 zabieg\u00f3w. Konkretna ilo\u015b\u0107 zale\u017cna jest przede wszystkim od grubo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej oraz poziomu cellulitu. Zabieg powinien trwa\u0107 30 minut i powinien dzieli\u0107 si\u0119 na trzy podstawowe etapy:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>\u2666 \u00a0 \u00a0Etap 8 \u2013 minutowy:<\/strong> Konieczne jest dostosowanie si\u0119 organizmu do nowych warunk\u00f3w otoczenia, w zwi\u0105zku z czym w tym etapie ci\u015bnienie ustawiamy na kilka mbar.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>\u2666 \u00a0 \u00a0Etap 20 \u2013 minutowy:<\/strong> \u0106wiczenie w tempie aktywnego spaceru.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>\u2666 \u00a0 \u00a0Etap 2 \u2013 minutowy:<\/strong> Powr\u00f3t do podci\u015bnienia pocz\u0105tkowego z etapu pierwszego.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Zalecane jest \u0107wiczenie 3 \u2013 4 razy w tygodniu, przy czym przerwa mi\u0119dzy kolejnymi treningami nie powinna wynie\u015b wi\u0119cej ni\u017c 2 dni.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0W trakcie treningu zaleca si\u0119 wypijanie minimum p\u00f3\u0142 litra niegazowanej wody.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0W trakcie treningu obowi\u0105zuje str\u00f3j sportowy \u2013 kr\u00f3tkie spodenki, koszulka, skarpetki oraz buty sportowe. Taki ubi\u00f3r zapewni prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu limfatycznego. Nie zaleca si\u0119 \u0107wiczenia w obcis\u0142ym stroju, na przyk\u0142ad w tzw. legginsach.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Tempo \u0107wicze\u0144 powinno by\u0107 dobrane tak, by zapewni\u0107 puls osoby \u0107wicz\u0105cej na poziomie 120 \u2013 140 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0W okresie treningowych nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 radykalnych diet, na przyk\u0142ad takich, kt\u00f3re zak\u0142adaj\u0105 przyjmowanie poni\u017cej 1000 kcal dziennie.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Przed \u0107wiczeniami zaleca si\u0119 spo\u017cycie posi\u0142ku sk\u0142adaj\u0105cego si\u0119 z w\u0119glowodan\u00f3w, a po treningu posi\u0142ku bogatego w bia\u0142ko.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0W okresie treningowym zaleca si\u0119 picie 2-3 litr\u00f3w niegazowanej wody. Nale\u017cy tak\u017ce ograniczy\u0107 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w, a diet\u0119 urozmaici\u0107 owocami oraz warzywami.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 mog\u0105 \u0107wiczy\u0107 bez obaw. To samo tyczy si\u0119 kobiet w okresie menstruacji, jednak zaleca si\u0119, by wstrzyma\u0107 treningi w ci\u0105gu pierwszych 3 dni menstruacji.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Kobiety maj\u0105ce sk\u0142onno\u015b\u0107 do p\u0119kaj\u0105cych naczynek nie powinny w trakcie \u0107wicze\u0144 przekracza\u0107 podci\u015bnienia wynosz\u0105cego 15 mbar i temperatury 30<sup>o<\/sup>C \u2013 36<sup>o<\/sup> Zaleca si\u0119 regularne sprawdzanie stanu naczynek krwiono\u015bnych oraz sk\u00f3ry i w razie jakichkolwiek zmian nale\u017cy przerwa\u0107 \u0107wiczenia.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Osoby b\u0119d\u0105ce po zabiegach i operacjach kolan mog\u0105 \u0107wiczy\u0107 (za zgod\u0105 lekarza) po up\u0142ywie trzech miesi\u0119cy od zabiegu. U os\u00f3b z \u017cylakami zalecana jest tak\u017ce konsultacja lekarska, a podci\u015bnienie nie powinno przekracza\u0107 warto\u015bci 20 mbar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Przeciwwskazania:<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Ostre b\u00f3le zakrzepowe, problemy z kr\u0105\u017ceniem,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Nowotwory i guzy,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Cukrzyca, epilepsja, stany psychotyczne,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Astma, ci\u0105\u017ca oraz okres poporodowy,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Choroby serca, rozwarstwienie rog\u00f3wki,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Ostre i przewlek\u0142e choroby zaka\u017ane,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa oraz poparzenia,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Posiadanie protezy kolanowej lub biodrowej,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Posiadanie niezagojonych blizn oraz wszczepionych element\u00f3w metalowych,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Posiadanie jakichkolwiek przeciwwskaza\u0144 medycznych dotycz\u0105cych wykonywania \u0107wicze\u0144 fizycznych<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kapsu\u0142a Body Shape to innowacyjne po\u0142\u0105czenie najwy\u017cszej jako\u015bci bie\u017cni, procesu jonizacji, obecno\u015bci promieni podczerwonych IR, ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}