{"id":128,"date":"2014-10-30T23:28:48","date_gmt":"2014-10-30T22:28:48","guid":{"rendered":"http:\/\/vacutrening.pl\/?page_id=128"},"modified":"2014-11-05T10:18:36","modified_gmt":"2014-11-05T09:18:36","slug":"vibrashape","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vacutrening.pl\/?page_id=128","title":{"rendered":"VibraShape"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>20 minut \u0107wicze\u0144 na platformie VibraShape = kilka d\u0142ugich godzin sp\u0119dzonych na si\u0142owni!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zasada dzia\u0142ania<strong> platformy wibracyjnej VibraShape <\/strong>opiera si\u0119 na innowacyjnej metodzie<strong> stymulacji nerwowo \u2013 mi\u0119\u015bniowej, kt\u00f3ra wynika z zastosowania drga\u0144 mechanicznych.<\/strong> Wibracje wywo\u0142uj\u0105 <strong>naturalne skurcze mi\u0119\u015bni<\/strong> we wszystkich cz\u0119\u015bciach cia\u0142a, kt\u00f3re zaanga\u017cowane s\u0105 w trening. Pomys\u0142odawc\u0105 samego urz\u0105dzenia jest <em>Guss van der Meer \u2013 holenderski trener olimpijski.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18830.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-208 aligncenter\" src=\"http:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18830-225x300.jpg\" alt=\"SDC18830\" srcset=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18830-225x300.jpg 225w, https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18830.jpg 439w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Platforma VibraShape<\/strong> oferuje bardzo szeroki zestaw \u0107wicze\u0144 w pozycji stoj\u0105cej, siedz\u0105cej oraz le\u017c\u0105cej. Poprawiaj\u0105 one og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, redukuje cellulit oraz sprzyja utracie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Jeste\u015b cz\u0142owiekiem zapracowanym oraz przem\u0119czonym? Koniecznie wypr\u00f3buj platform\u0119 VIbraShape, kt\u00f3r\u0105 znajdziesz w naszym Studio Modelowania Sylwetki!<\/em> Kilkunastominutowy trening trzy razy w tygodniu<strong> ca\u0142kowicie zast\u0105pi kilka godzin sp\u0119dzonych na si\u0142owni<\/strong>, na co nie ka\u017cdy z nas nie mo\u017ce sobie pozwoli\u0107. Oferujemy tak\u017ce dopasowanie planu \u0107wicze\u0144 oraz trening\u00f3w do indywidualnych potrzeb klient\u00f3w.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z \u0107wicze\u0144 na platformie wibracyjnej VibraShape:<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Redukcja tkanki t\u0142uszczowej i obni\u017cenie poziomu cholesterolu.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Poprawienie kondycji i wygl\u0105du sk\u00f3ry. Sk\u00f3ra staje si\u0119 j\u0119drna oraz spr\u0119\u017cysta, zachowuj\u0105c zdrowy, m\u0142ody i pi\u0119kny wygl\u0105d.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Wzmocnienie ko\u015bci poprzez zwi\u0119kszenie si\u0119 ich g\u0119sto\u015bci, co pomaga nam w walce z osteoporoz\u0105. Nast\u0119puje tak\u017ce regeneracja tkanki kostnej.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Zwi\u0119kszenie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bni \u2013 trening wibracyjny zaktywuje wszystkie w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe, przez co skutecznie modeluje sylwetk\u0119.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Terapia dla staw\u00f3w, wi\u0119zade\u0142 oraz \u015bci\u0119gien. Zwi\u0119ksza si\u0119 ich elastyczno\u015b\u0107, gi\u0119tko\u015b\u0107 oraz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Przyspieszenie kr\u0105\u017cenia krwi oraz limfy, co daje efekt naturalnego drena\u017cu.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Pobudzanie w\u0142\u00f3kien nerwowych oraz poprawienie gospodarki hormonalnej \u2013 usprawnia si\u0119 przewodzenie impuls\u00f3w elektrycznych, a wykonywane ruchu staj\u0105 si\u0119 bardziej skoordynowane oraz p\u0142ynne. Wed\u0142ug bada\u0144, trening na platformie VibraShape daje niezliczone korzy\u015bci w przypadku chor\u00f3b takich jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona oraz w przypadku niedow\u0142ad\u00f3w po\u0142owiczych. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom uaktywnia si\u0119 tak\u017ce wydzielanie hormon\u00f3w, mi\u0119dzy innymi hormonu wzrostu, testosteronu oraz tak zwanych \u201ehormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia\u201d. Poprawia to nasze og\u00f3lne samopoczucie, dzi\u0119ki czemu czujemy si\u0119 zrelaksowani oraz wypocz\u0119ci.<\/p>\n<h3><strong>Jak dzia\u0142a VibraShape?<\/strong><\/h3>\n<p>Platforma wibracyjna wykorzystuje drgania o odpowiednich cz\u0119stotliwo\u015bciach (od 20 &#8211; \u00a0\u00a0Hz) oraz amplitudzie. Stosuje si\u0119 drgania, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 stymuluj\u0105co na mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna, wi\u0119zad\u0142a, ko\u015bci oraz sk\u00f3r\u0119. Wibracje aktywuj\u0105 szereg autonomicznych odruch\u00f3w, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 na przyk\u0142ad w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe do skurczu. Zasada przeprowadzania treningu wibracyjnego jest bardzo prosta \u2013 rozpoczynamy zawsze od wibracji o niskich cz\u0119stotliwo\u015bciach, zwi\u0119kszaj\u0105c stopniowo ich intensywno\u015b\u0107. Jedna sesja treningowa nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 20 minut, a optymalna ilo\u015b\u0107 trening\u00f3w w tygodniu to 2-3 razy.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-128 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18835.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18835-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18832.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18832-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18833.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/vacutrening.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/SDC18833-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h3><strong>O czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107?<\/strong><\/h3>\n<p>Trzeba zapozna\u0107 si\u0119 z przeciwwskazaniami\u00a0 odno\u015bnie stosowania takiego rodzaju treningu. Nie powinny ponadto \u0107wiczy\u0107 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 poni\u017cej 13 lat. Trzeba dba\u0107 o odpowiednie nawodnienie organizmu przed treningiem, kt\u00f3ry powinien by\u0107 przeprowadzony w odpowiednim, sportowym stroju. W trakcie \u0107wicze\u0144 nie nale\u017cy wstrzymywa\u0107 oddechu. Stawy powinny by lekko ugi\u0119te, a w trakcie uczucia dyskomfortu nale\u017cy bezzw\u0142ocznie przerwa\u0107 \u0107wiczenia. Przerwa mi\u0119dzy kolejnymi treningami powinna wynie\u015b\u0107 oko\u0142o 24 godzin.<\/p>\n<h3><strong>Rodzaje trening\u00f3w:<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0<strong>Antycellulitowy\/odchudzaj\u0105cy<\/strong> \u2013 wibracje skutecznie redukuj\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, dzi\u0119ki czemu pierwsze efekty zauwa\u017cymy ju\u017c po pierwszym treningu.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0<strong>Wzmacniaj\u0105cy si\u0142\u0119<\/strong> \u2013 odpowiednie pozycje wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie oraz zwi\u0119kszaj\u0105 ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0<strong>Relaksacyjny<\/strong> \u2013 obni\u017ca poziom hormonu stresu i wspomaga wytwarzanie \u201ehormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia\u201d, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za popraw\u0119 naszego samopoczucia.<\/p>\n<h3><strong>Przeciwwskazania:<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Okres rekonwalescencji po przebytych chorobach oraz schorzeniach,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Rozstr\u00f3j organizmu,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Artretyzm, zwyrodnienie staw\u00f3w,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Migrena,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz \u015bwie\u017ce rany i kamica nerkowa,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Problemy z sercem,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Urazy dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Przepuklina, dyskopatia, implanty metalowe,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Cukrzyca, nowotwory, epilepsja,<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2666 \u00a0 \u00a0Ci\u0105\u017ca, po\u0142\u00f3g, karmienie piersi\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>20 minut \u0107wicze\u0144 na platformie VibraShape = kilka d\u0142ugich godzin sp\u0119dzonych na si\u0142owni!\r\n&nbsp;\r\n\r\nZasada dzia\u0142ania platformy ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":268,"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vacutrening.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}